【2週間断食からの回復食】13日目

2017/7/27(木)

体重:


【摂取】
・炭酸水(1.5L)
・昼:そうめん(ひきわり納豆/ツナ/煮玉子/かいわれ大根
・間食:クレンズスープ 200cc(クラムチャウダー)/かぼちゃだんご
・夜:具だくさん味噌汁/鶏むね肉と豆腐のつくね


【特記事項】
・排便あり

【2週間断食からの回復食】12日目

2017/7/26(水)

体重:


【摂取】
・炭酸水(1.5L)

・昼:カマンベールパン/ダイエットクレンズスープ 200cc
(クラムチャウダー

・間食:エビ揚げせん(5枚)/かぼちゃだんご/枝豆(15本)
・夜:具だくさん味噌汁/かまぼこ/煮玉子/袋麺(やきそば)

 

【特記事項】
・エアロバイク(20分)


【感想】
今日は窓掃除をしてみた。
積年の汚れを落とすのは思いのほか重労働。
おかげで右腕がシビレてるような重いような。。。
明日も掃除に勤しもう!!

毎日の様に禁忌三昧。とうとう袋麺に手を出す…
さすがにお腹が満たされる。
以前と比べて食べてる量が少ないせいもあるが
そろそろお便さんが登場してくれないかと願う。
それもあり今日はいっぱい食べてみた。(いいわけ)

【2週間断食からの回復食】11日目

2017/7/25(火)

体重:


【摂取】
爽健美茶(500ml)
・ウーロン茶(100ml)
・炭酸水(750ml)
・昼:鯖カレーサンド
・間食:ミニクロワッサン(チーズ&ウインナー)/塩パン
・夜:具だくさん味噌汁/かまぼこ

【2週間断食からの回復食】10日目

2017/7/24(月)

体重:


【摂取】
・白湯(700ml)
・炭酸水(1.5L)
・昼:中華風粥/煮玉子
・間食:かぼちゃだんご/ひきわり納豆(1パック)
・夜:蒸し鶏(ポン酢&胡麻ダレ)/具だくさん味噌汁

 

【2週間断食からの回復食】9日目

2017/7/23(日)

体重:86.8kg(おいおいおい…)


【摂取】
・白湯(1L)
・炭酸水(1L)
・昼:ダイエットクレンズスープ(クラムチャウダー
・夜:中華風粥150g(鶏がらスープ&鶏皮出汁/鶏ハム)/煮玉子/枝豆(15本)
・間食:冷奴(120g)

 

【特記事項】
・筋トレ×1セット
(スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×20回)
・エアロバイク×1セット(15分)


【感想】
消費よりも摂取カロリーの方が間違いなく低いハズなのに
体重はどんどん増えていく…
明日から体重を毎日計るのを止めよう。
1週間に1度だけ計る。
とりあえず夜だけお米を食べて、昼は具だくさん味噌汁などで
様子をみよう。

【2週間断食からの回復食】8日目

2017/7/22(土)

体重:86.2kg(トータルでジャスト2kg増)


【摂取】
・白湯(750ml)
・水(1.5L)
・昼:中華粥風100g(鶏がらスープ&鶏皮出汁/鶏ハム)/煮玉子
根菜煮(大根/ごぼう/高野豆腐)
・夜:たまごサンド(2切れ)/カマンベールパン
ダイエットクレンズスープ(クラムチャウダー


【特記事項】
・特になし


【感想】
昨日の難産のお陰か+200g。
そして…夜はまたも禁忌。パンを食す!!!
ただ、今までならばこの量はおやつ程度。
しかし、今日はお腹が満たされた。いや~満足。
(腹持ちはよく分からないけども)
食べなかったものを食べることで
お便さんにどんな影響を与えるのか。

【2週間断食からの回復食】7日目

2017/7/21(金)

体重:86.0kg(1.8kgかぁ…)


【摂取】
・水(1.5L)
・昼:ぶっかけそば
(ひきわり納豆・大根おろし・味付け玉子・ネギ)
・夜:中華粥風(鶏がらスープ&鶏皮出汁)※2/10ぐらい残す
鶏ハム(20g)/たくあん(3切れ)/お味噌汁(豆腐/ねぎ)

 

【特記事項】
・筋トレ×1セット
(スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×20回)
・エアロバイク×1セット(15分)


【感想】
難産。。。
昼、そばを食べていたらこれ以上はムリというぐらいの
膨満感。お便さんが溜まりに溜まった結果なのは明白。
そして…腹部にギューっと差し込みが。。。
そこから2時間半差し込み→トイレの繰り返し。
でも、お便さんはまだまだ。
夜は浣腸を使ってみるもイマイチ。。。
明日、体重が減ってるかな。