【2週間断食】1日目

2017/7/1(土)

【体重】94.2kg

 

【摂取】

・水(2L)
・昼/夜:酵素ドリンク(25ml×2回)
・炭酸水

・昼:コーヒー(ブラック)250ml

 

【特記事項】

・身体がだるくやる気がおきない

・若干の頭痛

・若干のふらつき

 

 【感想】

お腹は思ったほど空かず。

目は若干いやしくなっているが自制心が働いた。

今日は様子見。明日からは有酸素運動(エアロバイク)と筋トレを

少しやってみようと思う。

 

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今日から【2週間断食】をスタート。

正しくは

・2週間断食

・断食終了後、2週間回復食

1ヶ月かけての長丁場。

 

ネットで自己流は危ないとみかけるが…無職。金なし。

この日記は、1ヶ月の記録と忘備録。

ダイエットはもちろん、この断食で自分の外見そして内面が

どのように変わるのか。