【2週間断食】1日目
2017/7/1(土)
【体重】94.2kg
【摂取】
・水(2L)
・昼/夜:酵素ドリンク(25ml×2回)
・炭酸水
・昼:コーヒー(ブラック)250ml
【特記事項】
・身体がだるくやる気がおきない
・若干の頭痛
・若干のふらつき
【感想】
お腹は思ったほど空かず。
目は若干いやしくなっているが自制心が働いた。
今日は様子見。明日からは有酸素運動(エアロバイク)と筋トレを
少しやってみようと思う。
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今日から【2週間断食】をスタート。
正しくは
・2週間断食
・断食終了後、2週間回復食
1ヶ月かけての長丁場。
ネットで自己流は危ないとみかけるが…無職。金なし。
この日記は、1ヶ月の記録と忘備録。
ダイエットはもちろん、この断食で自分の外見そして内面が
どのように変わるのか。