【2週間断食からの回復食】6日目

2017/7/20（木）

体重：85.4kg（oh…）

【摂取】
・水（1.5L）
・昼：おでん（焼き豆腐・大根・玉子・ロールキャベツ）
・間食：枝豆（10本）
・夜：根菜煮（大根/ごぼう/高野豆腐）/おじや（根菜鍋の残り汁で）
お味噌汁（豆腐/小ねぎ）

【特記事項】
・筋トレ×1セット
（スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×20回）
・エアロバイク×1セット（15分）

【感想】
昼、主食を食べていないせいかお腹が減るのが早く
枝豆をつまむ。一粒ずつ30回噛む。
夜のおじや。白米＆もち麦MIXを100g。
出汁が美味しい。ご飯も美味しい。
生米からよりも炊いたご飯をおじや風にして食べる方が
自分には合っている。残りの回復食はこのパターンで。

にしても…体重が増加し続ける。（昨日のうどんのせいか）
仕方のないことだが不安。。。

お通じが来れば変わると思うので早く安心させておくれ～。