【2週間断食からの回復食】7日目

2017/7/21（金）

体重：86.0kg（1.8kgかぁ…）

【摂取】
・水（1.5L）
・昼：ぶっかけそば
（ひきわり納豆・大根おろし・味付け玉子・ネギ）
・夜：中華粥風（鶏がらスープ＆鶏皮出汁）※2/10ぐらい残す
鶏ハム（20g）/たくあん（3切れ）/お味噌汁（豆腐/ねぎ）

【特記事項】
・筋トレ×1セット
（スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×20回）
・エアロバイク×1セット（15分）

【感想】
難産。。。
昼、そばを食べていたらこれ以上はムリというぐらいの
膨満感。お便さんが溜まりに溜まった結果なのは明白。
そして…腹部にギューっと差し込みが。。。
そこから2時間半差し込み→トイレの繰り返し。
でも、お便さんはまだまだ。
夜は浣腸を使ってみるもイマイチ。。。
明日、体重が減ってるかな。