【2週間断食からの回復食】13日目

2017/7/27（木）

体重：


【摂取】
・炭酸水（1.5L）
・昼：そうめん（ひきわり納豆/ツナ/煮玉子/かいわれ大根）
・間食：クレンズスープ 200cc（クラムチャウダー）/かぼちゃだんご
・夜：具だくさん味噌汁/鶏むね肉と豆腐のつくね


【特記事項】
・排便あり

【2週間断食からの回復食】12日目

2017/7/26（水）

体重：


【摂取】
・炭酸水（1.5L）

・昼：カマンベールパン/ダイエットクレンズスープ 200cc
（クラムチャウダー）

・間食：エビ揚げせん（5枚）/かぼちゃだんご/枝豆（15本）
・夜：具だくさん味噌汁/かまぼこ/煮玉子/袋麺（やきそば）

 

【特記事項】
・エアロバイク（20分）


【感想】
今日は窓掃除をしてみた。
積年の汚れを落とすのは思いのほか重労働。
おかげで右腕がシビレてるような重いような。。。
明日も掃除に勤しもう！！

毎日の様に禁忌三昧。とうとう袋麺に手を出す…
さすがにお腹が満たされる。
以前と比べて食べてる量が少ないせいもあるが
そろそろお便さんが登場してくれないかと願う。
それもあり今日はいっぱい食べてみた。（いいわけ）

【2週間断食からの回復食】10日目

2017/7/24（月）

体重：


【摂取】
・白湯（700ml）
・炭酸水（1.5L）
・昼：中華風粥/煮玉子
・間食：かぼちゃだんご/ひきわり納豆（1パック）
・夜：蒸し鶏（ポン酢＆胡麻ダレ）/具だくさん味噌汁

 

【2週間断食からの回復食】9日目

2017/7/23（日）

体重：86.8kg（おいおいおい…）


【摂取】
・白湯（1L）
・炭酸水（1L）
・昼：ダイエットクレンズスープ（クラムチャウダー）
・夜：中華風粥150g（鶏がらスープ＆鶏皮出汁/鶏ハム）/煮玉子/枝豆（15本）
・間食：冷奴（120g）

 

【特記事項】
・筋トレ×1セット
（スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×20回）
・エアロバイク×1セット（15分）


【感想】
消費よりも摂取カロリーの方が間違いなく低いハズなのに
体重はどんどん増えていく…
明日から体重を毎日計るのを止めよう。
1週間に1度だけ計る。
とりあえず夜だけお米を食べて、昼は具だくさん味噌汁などで
様子をみよう。

【2週間断食からの回復食】8日目

2017/7/22（土）

体重：86.2kg（トータルでジャスト2kg増）


【摂取】
・白湯（750ml）
・水（1.5L）
・昼：中華粥風100g（鶏がらスープ＆鶏皮出汁/鶏ハム）/煮玉子
根菜煮（大根/ごぼう/高野豆腐）
・夜：たまごサンド（2切れ）/カマンベールパン
ダイエットクレンズスープ（クラムチャウダー）


【特記事項】
・特になし


【感想】
昨日の難産のお陰か＋200g。
そして…夜はまたも禁忌。パンを食す!!!
ただ、今までならばこの量はおやつ程度。
しかし、今日はお腹が満たされた。いや～満足。
（腹持ちはよく分からないけども）
食べなかったものを食べることで
お便さんにどんな影響を与えるのか。

【2週間断食からの回復食】7日目

2017/7/21（金）

体重：86.0kg（1.8kgかぁ…）


【摂取】
・水（1.5L）
・昼：ぶっかけそば
（ひきわり納豆・大根おろし・味付け玉子・ネギ）
・夜：中華粥風（鶏がらスープ＆鶏皮出汁）※2/10ぐらい残す
鶏ハム（20g）/たくあん（3切れ）/お味噌汁（豆腐/ねぎ）

 

【特記事項】
・筋トレ×1セット
（スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×20回）
・エアロバイク×1セット（15分）


【感想】
難産。。。
昼、そばを食べていたらこれ以上はムリというぐらいの
膨満感。お便さんが溜まりに溜まった結果なのは明白。
そして…腹部にギューっと差し込みが。。。
そこから2時間半差し込み→トイレの繰り返し。
でも、お便さんはまだまだ。
夜は浣腸を使ってみるもイマイチ。。。
明日、体重が減ってるかな。