2017/7/27（木） 体重： 【摂取】・炭酸水（1.5L）・昼：そうめん（ひきわり納豆/ツナ/煮玉子/かいわれ大根）・間食：クレンズスープ 200cc（クラムチャウダー）/かぼちゃだんご・夜：具だくさん味噌汁/鶏むね肉と豆腐のつくね 【特記事項】・排便あり

2017/7/26（水） 体重： 【摂取】・炭酸水（1.5L） ・昼：カマンベールパン/ダイエットクレンズスープ 200cc（クラムチャウダー） ・間食：エビ揚げせん（5枚）/かぼちゃだんご/枝豆（15本）・夜：具だくさん味噌汁/かまぼこ/煮玉子/袋麺（やきそば） 【特記…

2017/7/25（火） 体重： 【摂取】・爽健美茶（500ml）・ウーロン茶（100ml）・炭酸水（750ml）・昼：鯖カレーサンド・間食：ミニクロワッサン（チーズ＆ウインナー）/塩パン・夜：具だくさん味噌汁/かまぼこ

2017/7/24（月） 体重： 【摂取】・白湯（700ml）・炭酸水（1.5L）・昼：中華風粥/煮玉子・間食：かぼちゃだんご/ひきわり納豆（1パック）・夜：蒸し鶏（ポン酢＆胡麻ダレ）/具だくさん味噌汁

2017/7/23（日） 体重：86.8kg（おいおいおい…） 【摂取】・白湯（1L）・炭酸水（1L）・昼：ダイエットクレンズスープ（クラムチャウダー）・夜：中華風粥150g（鶏がらスープ＆鶏皮出汁/鶏ハム）/煮玉子/枝豆（15本）・間食：冷奴（120g） 【特記事項】・筋…

2017/7/22（土） 体重：86.2kg（トータルでジャスト2kg増） 【摂取】・白湯（750ml）・水（1.5L）・昼：中華粥風100g（鶏がらスープ＆鶏皮出汁/鶏ハム）/煮玉子根菜煮（大根/ごぼう/高野豆腐）・夜：たまごサンド（2切れ）/カマンベールパンダイエットクレン…

2017/7/21（金） 体重：86.0kg（1.8kgかぁ…） 【摂取】・水（1.5L）・昼：ぶっかけそば（ひきわり納豆・大根おろし・味付け玉子・ネギ）・夜：中華粥風（鶏がらスープ＆鶏皮出汁）※2/10ぐらい残す鶏ハム（20g）/たくあん（3切れ）/お味噌汁（豆腐/ねぎ） 【…

2017/7/20（木） 体重：85.4kg（oh…） 【摂取】・水（1.5L）・昼：おでん（焼き豆腐・大根・玉子・ロールキャベツ）・間食：枝豆（10本）・夜：根菜煮（大根/ごぼう/高野豆腐）/おじや（根菜鍋の残り汁で）お味噌汁（豆腐/小ねぎ） 【特記事項】・筋トレ×1セ…

2017/7/19（水） 体重：84.8kg（想定内） 【摂取】・炭酸水（1.5L）・昼：温ぶっかけ並（ネギ・ほんの少しの天かす・温泉卵）・休憩：カフェインレスコーヒー/オールドファッションボール（１つ ）・夜：根菜鍋（白菜/大根/ごぼう/絹豆腐）※ポン酢で 【特記…

2017/7/18（火） 体重：84.6kg（仕方ない） 【摂取】・炭酸水（1.5L）・昼：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（四切れ）/海苔の佃煮・夜：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（四切れ）/海苔の佃煮 【特記事項】・筋トレ×1セット（スクワット×20回/太もも上げ×20回/…

2017/7/17（月） 体重：84.2kg（やった！-10kg！！） 【摂取】・炭酸水（1.5L）・昼：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（三切れ）/海苔の佃煮・運動後：塩あめ（1粒）・夜：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（三切れ）/海苔の佃煮 【特記事項】・筋トレ×2セット（…

2017/7/16（日） 体重：84.6kg 【摂取】・朝/夜：白湯（200ml×2回）・水（700L）・炭酸水（750ml）・昼：重湯（茶碗9分目/梅昆布茶2g）・夜：塩あめ（1粒）/ 豆腐（60g/ポン酢：少々） 【特記事項】特になし 【感想】夕方買い物へ。店内が極寒。。。クーラー…

2017/7/15（土） 体重：84.8kg 【摂取】・朝/夜：白湯（200ml×2回）・水（1.5L）・炭酸水（500ml）・昼/夜：重湯（茶碗7分目） 【特記事項】特になし 【感想】初めての重湯。正直、マズイだろうな…とあまり気が進まなかった。一口目。しばらくぶりに口にした…

2017/7/14（金） 体重：85.0kg 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（750L） 【特記事項】特になし 【感想】今日で断食は最後。明日からいよいよ回復食。ここで失敗は許されない。慎重に…

2017/7/13（木） 体重：85.4kg（……。） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（1L） 【特記事項】特になし 【感想】暑い。。。最近、寝ることに不安を感じる。眠りが浅くて起きてしまう。熱帯夜になりそうなら今夜も眠剤に頼ろう。

2017/7/12（水） 体重：85.6kg（…。） 【摂取】・水（1L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml） 【特記事項】・排便あり（水便） 【感想】眠れず2度寝。そして若干の夕寝。水を飲むのがツラい。喉を通らない。

2017/7/11（火） 体重：86.0kg（うーん…） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml） 【特記事項】特になし 【感想】少し涼しく感じた今日。初めて眠剤を使用したせいか朝はスッキリ。しかし、体力がないので少し動くだけでふ…

2017/7/9（日） 体重：87.0kg（順調） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml） 【特記事項】・排便あり（水便×1回） 【感想】3日間暑い。今日が一番暑く感じた。ごろ寝してないとフラフラ。暑いせいもあり、運動したい気持ち…

2017/7/8（土） 体重：87.8kg（-800ｇがデフォ？） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml）・（夜）コンソメスープ（3g）（200ml） 【特記事項】・排便あり（水便×1回） 【感想】今日も暑い。なので昨日同様、何もせずごろ寝…

2017/7/7（金） 体重：88.6kg（-800ｇに戻る） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml）・（夜）顆粒だしスープ（3g）（250ml） 【特記事項】・排便あり（水便×1回） 【感想】暑い。なので今日は何もせずごろ寝。TVやネットで…

2017/7/6（木） 体重：89.4kg（塩あめのせいで600ｇ!?） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml）・（夜）コンソメスープ（2g）+塩少々（250ml） 【特記事項】・福岡・大分の豪雨災害のニュースを見続け寝不足。 ・排便あり（…

2017/7/5（水） 体重：90.0kg（800g減がデフォになるのか） 【摂取】・水（1.8L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml）・（昼）コンソメスープ+塩少々（250ml） （夜）梅昆布茶（2g/250ml）・塩あめ（×1個） 【特記事項】・眠れた。起床はス…

2017/7/4（火） 体重：90.8kg（あら、1kgいかず） 【摂取】・水（1.8L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml）・（朝）コンソメスープ（200ml） （昼）鶏がらスープ（200ml） （夜）鶏がらスープ+塩少々（250ml） 【特記事項】・昨夜は10時に…

2017/7/3（月） 体重：91.6kg（順調です） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水（500ml）・コンソメスープ（200ml×2杯） 【特記事項】・昨夜は早寝（10時半）。そのせいか朝は5時過ぎに目が覚める。1時間半ほど布団の中でゴロゴロ…

2017/7/2（日） 体重：92.6kg（やっぱ減るな～） 【摂取】・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水 【特記事項】 ・筋トレ（スクワット/もも上げ/壁腕立て×2セット） ・ストレッチ ・エアロバイク（15分×2セット） ・少し排便（2セット目のエア…

2017/7/1（土） 【体重】94.2kg 【摂取】 ・水（2L）・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）・炭酸水 ・昼：コーヒー（ブラック）250ml 【特記事項】 ・身体がだるくやる気がおきない ・若干の頭痛 ・若干のふらつき 【感想】 お腹は思ったほど空かず。 目は若干…