【2週間断食】3日目

2017/7/3（月）

体重：91.6kg（順調です）

【摂取】
・水（2L）
・昼/夜：酵素ドリンク（25ml×2回）
・炭酸水（500ml）
・コンソメスープ（200ml×2杯）

【特記事項】
・昨夜は早寝（10時半）。そのせいか朝は5時過ぎに目が覚める。
1時間半ほど布団の中でゴロゴロ。また眠くなってきたので2度寝。

・1度目の起床で右の背中に痛み。その痛みは1日続く
（肩甲骨ストレッチで筋肉痛？）

・筋トレ×1セット（スクワット×15/もも上げ×20/壁腕立て×15）

・エアロバイク（15分×1セット）

【感想】
今日が一番ツラいかも。
運動をしてもスッキリ感なく疲労感におそわれる。
少しふらつくし怠い。
空腹感はないが、食べ物のことばかり考える。
そこで、コンソメスープを取り入れることに。
薄めのスープに少し塩を足して塩分補給とストレス解消。