2017/7/18（火） 体重：84.6kg（仕方ない） 【摂取】・炭酸水（1.5L）・昼：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（四切れ）/海苔の佃煮・夜：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（四切れ）/海苔の佃煮 【特記事項】・筋トレ×1セット（スクワット×20回/太もも上げ×20回/…