【2週間断食からの回復食】4日目

2017/7/18（火）

体重：84.6kg（仕方ない）

【摂取】
・炭酸水（1.5L）
・昼：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（四切れ）/海苔の佃煮
・夜：三分粥/具なし味噌汁/たくあん（四切れ）/海苔の佃煮

【特記事項】
・筋トレ×1セット
（スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×15回）
・エアロバイク×1セット（15分）

【感想】
少し外に出て歩いた。
腰の怠さがだいぶ落ち着いてきた。
バランスボールに適度に乗ったりしているのも効果アリか。
食後の満足感がありがたい。やっぱり食べるって大事！
そして、お腹が空く感覚も。食べて3時間ぐらいしてくると
「あ～空いてきたな。」と感じつつ、何かを口にしようとは
思わない。
明日のお昼、丸亀製麺にでも行ってみようかと。
まだ無謀なのは百も承知だがあのうどんをゆっくり噛んで食べたら
どのくらいで満腹になるのか試してみたい。