【2週間断食からの回復食】5日目

2017/7/19（水）

体重：84.8kg（想定内）

【摂取】
・炭酸水（1.5L）
・昼：温ぶっかけ並（ネギ・ほんの少しの天かす・温泉卵）
・休憩：カフェインレスコーヒー/オールドファッションボール（１つ ）
・夜：根菜鍋（白菜/大根/ごぼう/絹豆腐）※ポン酢で

【特記事項】

・ショッピングセンター内ウォーキング
・筋トレ×1セット
（スクワット×20回/太もも上げ×20回/壁腕立て×15回）
・エアロバイク×1セット（15分）

【感想】
丸亀製麺に行った。
食べ終わるのに30分以上。コシのある麺は噛みごたえがあった。
そして、美味しかった。幸福感と満足感でいっぱい。
体調にも変わった様子なし。
さらにミスドにも行ってしまった。禁忌である『甘いもの』を
少し食べてしまった。明日の体重が不安…
やはりよく噛むと腹持ちがいい。
夜の根菜鍋も美味しかった。
ショッピングセンターを久しぶりに歩いたが
だいぶ歩けるようになってきた。あともう少し。
精神的にも充実した一日だった。